Funktionsgymnastik/Rückenschule
Dieses Kursangebot ist für alle gedacht, die neben konditioneller Fitness die Beweglichkeit verbessern, ihre Muskeln trainieren und verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren wollen. Die Elemente aus Aerobic, Stretching, tänzerischen Lockerungsübungen, Problemzonen- und Wirbelsäulengymnastik verbunden mit gezielten Atemübungen, bieten ein abwechslungsreiches und funktionelles Basisprogramm.
Kursnummer: AP3212, ab Montag, 11. März 2019, 19:30-20:30 Uhr, 11 x 1 VST., Lina-Pfaff-Realschule, Turnhalle, Friedrichstr. 75, 44,00 €
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Richtig atmen – Ausatmen – Durchatmen
In diesem Schnupperkurs beschäftigen wir uns mit Fehlatemweisen und insbesondere mit dem Ausatmen. Mangelndes Ausatmen ist die Ursache vieler Erkrankungen, gesundheitlicher Störungen wie auch seelischer Probleme, da ein Zuviel an nicht ausgeatmeter Kohlensäure sich im Körper staut und diesen über die Jahre langsam vergiftet. Durch die bewusste Förderung des Ausatmens haben wir eine wirksame Methode, innere Spannungen und Stress loszulassen und unsere Gesundheit und Lebenskräfte nachhaltig zu stärken.
Kursnummer: AP3163, ab Mittwoch, 06. März 2019, 19:00-20:30 Uhr, 4 x 2 UST., WBZ U28, Kanalstr. 3, 67655 Kaiserslautern, 34,00 €
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Power-Workout mit Piloxing
Pilates, Boxen, Tanzen, all das wird zu einem kalorienverbrennenden Power-Workout zusammengeführt, um selbst die tiefsten Muskelpartien zu aktivieren! Auf Wunsch können Blöcke aus dem noch intensiveren „Knock Out“-Programm eingebaut werden, damit auch die letzten Pfunde purzeln! So kann jeder selbst entscheiden, wie sehr er an seine sportlichen Grenzen geht. Bitte bequeme Kleidung, Isomatte und Handtuch mitbringen.
Kursnummer: AP3236A, ab Donnerstag, 07. März 2019, 18:00-19:00 Uhr, 10 x 1 VST., WBZ 133, Kanalstr. 3, 67655 Kaiserslautern, 42,50 €
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Fitnesstanz für Mädchen ab 10 Jahren
Du magst es zu tanzen und bist sportbegeistert? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich. Gemeinsam mixen wir Ganzkörpertraining mit modernen Choreografien und tun dabei Gutes für unseren Körper und unsere Seele.
Kursnummer: AP8323, ab Samstag, 09. März 2019, 10:30-11:30 Uhr, 10 x 1 VST., WBZ U28, Kanalstr. 3, 67655 Kaiserslautern, 37,00 €
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Yoga auf dem Stuhl – sanft und effektiv
Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit körperlichen Einschränkungen, Frauen gegen Ende ihrer Schwangerschaft sowie Menschen in der goldenen Mitte ihres Lebens.
Die Übungen werden auf dem Stuhl und um den Stuhl herum, im Rahmen der körperlichen Möglichkeiten, ausgeführt.
Stuhl-Yoga soll insbesondere Ihre vorhandene Kraft erhalten sowie Ihre Beweglichkeit fördern und die lebenswichtige tiefe Atmung wiederherstellen. Auch die eigene Achtsamkeit seinem Körper gegenüber ist hier ein wichtiger Schwerpunkt.
Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen.
Kursnummern: AP7314, ab Freitag, 08. März 2019, 15:00-16:30 Uhr, 6 x 2 VST., WBZ 203, Kanalstr. 3, 67655 Kaiserslautern, 42,00 €
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Fitness für Kinder von 6-9 Jahren
Gezieltes funktionelles Ganzkörpertraining für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren.
Stärkung der allgemeinen Muskulatur für gesunde Körperhaltung und interessante Gemeinschaftsspiele für ein starkes Selbstbewusstsein.
Kursnummer: AP8322, ab Donnerstag, 07. März 2019, 16:30-17:30 Uhr, 10 x 1 VST., WBZ U28, Kanalstr. 3, 67655 Kaiserslautern, 37,00 €
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Quelle Text/Bild:
VHS Kaiserslautern – Weiterbildungszentrum
Kanalstr. 3,
67655 Kaiserslautern
www.vhs-kaiserslautern.de
Kaiserslautern, 25.02.2019
und dann 